13/09/2009 - Un nuovo stile di vita in cinque mosse
Un nuovo stile di vita in cinque mosse
La corretta alimentazione è fondamentale per una buona qualità di vita e per invecchiare bene. La salute, infatti, si conquista e si conserva soprattutto a tavola, imparando sin da bambini le regole del mangiare sano. Il tradizionale modello alimentare mediterraneo è ritenuto oggi in tutto il mondo uno dei più efficaci per la protezione della salute ed è anche uno dei più vari e bilanciati che si conoscano.
Vi proponiamo semplici regole generali per mangiare bene, cinque mosse per un nuovo stile di vita, ispirate proprio alla dieta mediterranea associata a una regolare attività fisica. Ma va sottolineato che se si vuole perdere qualche chilo o in caso di disturbi e allergie connesse all’alimentazione è necessario rivolgersi all'esperto. No alla diete “fai da te”.
Primo: PIU' frutta, verdura e acqua.
Secondo: MENO grassi.
Terzo: PIU' varietà.
Quarto: vita MENO sedentaria.
Quinto: PIU' attenzione alle porzioni